こんばんは、猫江田です🐱
今日は素晴らしいお天気の中、ハルヒル参戦してきました！
データ編は後ろの方なので、目次からどうぞ。
前日受付
高崎駅前で受付してから榛名体育館へ向かう謎ムーブをします😸
なお、駐車券は申し込みを忘れていた模様…しまった…
何も考えずに宿から近い方を受付場所に選んだのがアホでした（笑）
物販見たくなるんだから、最初から榛名体育館受付でいいですね。来年はそうしよう。
物販はAACRよりずいぶんと賑やかです。
一通り見て、アミノバイタルセットが安かったので購入。トレーニングで飲みますからね。
レックマウントさんのリアレーダーが付けられるサドルバッグ、気になるな〜。でも第三のボトルケージ増設してからはサドルバッグ使ってないしなあ…
第三のボトルケージ増設する前だったら飛びついてましたね😸
洗車ブースは1000円だったかな？専門のお店が出店しているみたいです。ハルヒル金券考えれば実質無料😸
おはぎが売り切れ閉店だったのがカーボローディング的に残念でした（笑）来年はもっと早く来よう。
当日朝
起きてすぐおにぎりをもしゃり。
前日の強風はどこへやら。
なんという快晴、なんという無風。
素晴らしい。
防寒着を預け荷物に放り込んだので寒い寒いといいながら向かいます。
ズボンは普段着履いておけば良かった…
安中榛名駅の市営無料駐車場に車を停めます。
駅利用者じゃなくて申し訳ないので、すみっコにこっそり。
まあ「駅利用者以外お断り」とかの看板も無かったので、節度を守れば大丈夫でしょう。
輪行で来て、帰りは安中榛名駅から新幹線で帰るというのもアリだな〜と思います。
集合場所へ
うん、無事に迷子かましましたね😸
スタート地点と集合場所が違うという当たり前を失念して、スタート地点にいたスタッフさんに案内を貰います。
こういう初出場らしいポカはちゃんと回収しないとね！
6時の集合時間にギリギリ滑り込みセーフ。
でも、そこまで慌てなくても良かったらしく、結構前の方にバイクを置けました。
その後、きむさんに挨拶して、トイレに並んで、軽量化（笑）をします。
緊張であまり便意感じませんでしたが、ちゃんと軽量化（笑）できました😸
感じてなくてもスタート前にしておく。これ大事かも。
エネモチをもしゃりŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
フォロワーさんにお声がけいただきました。ありがとうございます。
🐱「あたちのこと褒めてもらったのに名前聞きそびれたにゃか」
🐱「飼い主はアホにゃおねえ」
ぐうの音もでない…ッ！
スタート地点へ
列になってスタート地点へ向かいます。
向かう途中、慌てて走りながらアミノサウルスエリート（カフェイン入り）をちゅるり。
待ち時間があるんだから、そこで落ち着いて吸えば良かった…
まあ、走りながら口で封を開けて吸えるというのがスタート前にわかって良かった。自分、不器用ですからね。
いざ！スタート
緊張する〜
地元の小学生がスタートの合図をしてくれます。
前のウェーブでフライング気味に号砲を鳴らしちゃうハプニングがあり、場が和みます。
緊張がほぐれて良かった。ありがとう。
アナウンスのお姉さんも言っていましたが、無事故で終えたいなと思いました。
計測開始地点〜榛名神社
ここからは当然写真はありません😸
スタート地点から計測開始地点まで、パレード走行ですが、計測開始地点過ぎたら急に流れが変わるとかもあまりなく？ぬるりと通り過ぎていました。
うん、ラップボタン押し忘れますよね。
はい、これでタイムはもうゴール後までわかりません（笑）
数分走ってから気付いてラップ切りますが、意味は…ない…アホ…
真面目にタイム表とかトップチューブに貼ってたら大事故だぞ…
富士ヒルもタイム表見ないで淡々とワットだけ見て走ろうかなぁ…ラップボタン忘れる気しかしない…
序盤、やはり周りのペースが速いです。そりゃウェーブの前の方なので、格上選手ばかりなんでしょう。
もうガンガン抜かされることは許容して、序盤は抑えて自分のペース、220W（92%）を目安に、自分のFTPである240Wは超えないように。心拍も、160台に収めて、175bpmを超えないように。
逆に、斜度が緩くなり始めのポイントでは前に出つつ一定パワーを意識。怠けない。
周りに影響されにくいというか、闘争心が低めというか、社会性が猫程度しかない自分のおかげで、割とマイペースでというのは得意です（いいのかそれは…）
早々にきむさんに抜かれます。結構スタートは私より後ろだったような。キジトラのしっぽをつかんできむさんについて行きたかったのですが、ついて行くとこの辺の区間は私は無酸素になるので、泣く泣く見送ります。飼ってる猫の柄別では敵同士ですが、頑張れ…！
途中の平坦部でトレインに乗りたかったのですが、なかなか脚の合うトレインが見つかりません。前に出ていくことのほうが多かったかな。
途中、オレンジ色のソックスの方が結構脚が合い、しばらくツキイチさせてもらいました。斜度が上がると置いて行かれましたが（笑）
途中、応援に応えながらゼイゼイと登っていきます。
アミノサウルスエリート（カフェイン無し）をちゅるり。結構呼吸が乱れるな…練習がいるぞこれ…
榛名神社〜ゴール
いよいよ斜度が上がっていきます。
ところどころで必殺のインナーローダンシングを披露。あとがないともいう。
ダンシングするとふらつくので、あまりやりたくありません。
あと、滝汗がサイコンに振りかかるのも嫌（笑）
ダンシングしても心拍を上げすぎないように控えめに踏みます。
ダンシングしてるのにどんどん抜かされていく恥ずかしい人の誕生です。おめでとう。
太鼓に応援されながら、榛名神社前の平坦を駆け抜けていきます。
給水がありがたい。
榛名神社を抜けてしばらくすると、前の方からキジトラの冬毛がふわりと流れてきます。幻覚かな？
あの緑色のジャージがきむさんだったらいいな〜と思っていたらきむさんでした。
一声かけて前へ出ます。
追いつくポイントが試走の時よりずっと奥側です。やはり試走の時は脚を緩めて待ってくれてたんだなぁ、それを抜いて行ったアホがいるらしいなぁ（私だ）
しかしおかしい、前半抑えたのにパワーが出ない！
前半抑えて後半垂れる！ただの貧脚！なんでや！
チンコ岩男根岩を通ると「あとカーブ3つだよ」との声援。
下ハンダンシングをキメてみます。マルコ・パンターニのように。とにかくこの苦しみから1秒でも早く逃れたい…
が、心折れてSSTに戻ります。
ゴールが見えたところから奇声を上げつつ踏み込んでゴール！
息が血の臭いがする！
最大心拍にも届かず、追い込みきれてないような、肺が限界だったような…
フラフラと下っていると、すぐに後ろからきむさんが来ます。「あ、これネットタイムだと負けてるやつだ」と思いました😸
荷物受け取り〜頂上で一休み！
自分のゼッケンナンバーが出てこないくらいには脳に酸素が回っていません。
多分、機能しているのは猫と同じ25gくらいです。
荷物を受け取って、あまりの重さに昨日の自分が恨めしいです。
ジャージ上下と上着を着たらちょっと暑い感じでした😸
あと、見た目がサイクルジャージじゃなくなるので場違い感が出てしまう（笑）
次の時は自転車用のレインウェアでいいな、多分。
アクティバイクのリカバリープロテインごくごくŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
吐き気というか、胃が何も受け付けない感じがありましたが、飲み込みます。消化できるのかな…？
朝ごはん多かったかなあ…？
きむさんのアドバイスで、まず最初に下山待機列にバイクを置きにいきます。
その後、きむさんにゼッケンの金券を切り取って貰いました😸
きむさん「これは最初に取っておくんだよ」
全くその通り過ぎます。優しい。
うどん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
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メンコロ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
下山〜帰宅
なんと、下山も応援付きです。
危なくない場所では手を振り返しつつ「ありがとうございます」と返事をします。
地元の方々のご協力なしには開催し得ないですからね。
交通規制だけでも頭が下がるのに、沿道に応援まで出ているのです！
地元の方々に愛される大会となるよう、一人の参加者にできることをやる。挨拶は無料ですからね🐱
完走証を貰って、少し談笑したら帰路へ。
安中榛名駅まで地味に登りですが、脚に余裕があるなあ…出し切れてないやんけ…
今日はもう何食ってもいいぞ…ごほうびじゃ！
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
甘くて美味しかったです（小学生並みの感想）
🐱「昨日の夜あたちのご飯出し忘れたでしょ！」
す、すまーーん！
データ編
記憶の新しいうちにデータも振り返っていきましょう。
ハイチュウŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
かなりいい感じにコントロールできたんじゃないでしょうか！
途中サボっている（パワーが下がっている）ところはジェルを食べてたところか、集団に取り込まれて踏めなかったところかのどちらかだと思います。
欲を言えば後半にかけてパワーをランプアップしていければよかったのですが、心拍を見ても後半はもう少しあげられる気がしますね。
あと、もう少しラストスパートは粘れた気もします。
ラストスパートかけて、あきらめているのがグラフでも丸わかりすぎる（笑）
体感としては足は余力があったのですが、心肺、特に肺が限界で血なまぐさい感じでしたね。
心が折れるのはいつものこととして…
これだけの長丁場だと、どこかで途中テンポまで落として、意図的に呼吸をいったん整えるというのもアリのような気がします。勝手に心折れてL2まで下げちゃうよりはいい…
後半の激坂、ケイデンスが下がるあたり、ラスト付近は脚が負けてパワーが下がっているのが見えます。
SFRのTTE（？）が足りないんですかね？
データ的には「前半抑えて（そんな抑えられてない）後半垂れる」といった感じでしょうか。
今後の課題
・補給の量とタイミング
エネルギー不足でパワーが出ないということもなく、脾臓が痛くなるということもなく、かなり正解に近かったと思います。
ただ、ゴール後に補給を受け付けにくくなってしまったので、再考の余地はありそうです。
水分も汗っかきな私は1時間500mlはギリギリのような…？
・集団走行
やはり経験不足です。危ない場面はなかった…と思いたいですが、うまくトレインには乗れませんでした。
人数がもっと増える富士ヒルではペースコントロールに苦労しそうです。
場数はもう踏めないのでYoutubeとかで勉強ですね。
・後半のパワー上げ
精神力…精神力を鍛えるのです…
こればっかりはもうしょうがないですね…
いっそ前半元気なうちにポジティブスプリット気味にやったほうがいいんじゃないでしょうか。
やらかす未来しか見えない…
ネガティブスプリットって難しくないですか？
・お布団峠
これ、永遠の課題です（笑）
早起きが苦手すぎる。
集合場所とスタート場所を混同するとかのミスを余裕もって回避できなかったのはお布団峠の高さのせいですね。
まとめ
目標にしていた1時間切りも達成！
パワーコントロールも合格点！
天気も最高！
大満足のハルヒルでした！
来年も来ます！
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